問與答Q&A

問題Q看紅色、答案A看綠色

想要有好曲線還可以喝含糖飲料嗎?

無糖飲料沒熱量,還能促進代謝,含糖飲料只會讓

你發胖。含糖飲料如果汁汽水、奶茶等,含糖量

都很高,且飲料中的糖特別容易讓人體吸收變成脂

肪,建議每天至少要攝取2000〜2500c.c.水份,

可以加強新陳代謝,事半功倍。

為甚么很多專家建議不吃水果減肥?

水果還有大量果糖,熱量高,讓人易發胖,不要過

量食用,也可以當成餐與餐中間的點心。

為什么要吃白飯,不要吃麵?

白飯熱量較低、易有飽足感且不易餓,麵食熱量

高又不易有飽足感外,麵粉中有含麩皮,會刺激

大腦,引發食慾,所以調整期間避免吃麵食,效

果會比較好喔!